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有氧
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10
AUG
小满|运动提高免疫力,元气满满度夏日
作者:
科学健身加油站
分类:
原创科普 - 体医结合
小满作为夏季的第二个节气,此时春季气候向夏季气候转变,气温逐渐升高,炎炎夏日拉开帷幕。小满时节闷热潮湿,加之降雨后气温急剧下降,人体易感到不适,是皮肤病、感冒、风湿病等疾病的高发期。
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5
JUN
立夏|适宜高血压患者的运动指南
作者:
科学健身加油站
分类:
原创科普 - 体医结合
蝼蝈鸣,蚯蚓出,王瓜生,斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大。立夏是夏季的第一个节气,立夏后,日照增加,气温逐渐升高,雷雨天气增多,人体新陈代谢会相对加快,心率、血压等也可能因为换季出现季节性波动。对于高血压患者而言,需要警惕自身血压可能会随气温发生变化。
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11
MAY
谷雨|合理运动强健脾胃
作者:
科学健身加油站
分类:
原创科普 - 体医结合
萍始生,鸣鸠拂其羽,戴胜降于桑,斗指辰,则春雨绵绵,谷雨是我国传统二十四节气中的第六个节气,同时也是春季的最后一个节气。谷雨节气后的降雨增多使得空气中的湿度逐渐加大,肠胃易敏感,通过适当的运动,可以有效增强肠胃消化功能,缓解胃部不适,预防肠胃疾病。
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20
APR
清明|预防心血管疾病,从现在开始
作者:
科学健身加油站
分类:
原创科普 - 体医结合
清明是我国传统二十四节气中的第五个节气。桐始华,田鼠化为鹌,虹始见,斗指乙,则清明风至。清明时节,我国北方地区断雪,南方地区则处处呈现春和景明之象,此时踏青郊游与祭拜扫墓,兼具自然与人文内涵,在锻炼身体的同时也是顺应春气、养护人体的生机之举。
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3
APR
春分|一年之计在于春,孩子在春天是否容易长高呢?
作者:
科学健身加油站
分类:
原创科普 - 体医结合
春分是二十四节气中四个最重要的标志性节气之一。春分时太阳运行至黄经零度,正当二月中,因为中分春天为两半,故得名春分。
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7
APR
国民体测项目也有新项目了
作者:
陈莹
分类:
专题策划 - 2020年上海市国民体质监测专题
今天我们来说一说今年的新增项目——成年组的功率车二级负荷和老年组的2分钟原地高抬腿,这两个新增项目有一个共同特点,就是可以反映测试者的有氧能力。 那么问题来了,什么叫有氧能力呢,良好的有氧能力代表什么呢?
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