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12
OCT
老年人饮食“十要求”
作者:
——
分类:
原创科普 - 特殊人群
由于老年人的消化功能降低,心血管系统和其他器官出现不同程度的老化。为了适应这些变化,在饮食方面注意事项与年轻人有所不同。
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12
OCT
老年人秋季健身锻炼要注意的几个问题
作者:
陈文堉
分类:
原创科普 - 特殊人群
秋季健身锻炼,除了人尽皆知的健身锻炼注意事项以外,还需要特别留意预防运动过量、预防秋天受凉、注意补充水分和重视旅游安全等四个问题。
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11
OCT
如何合理安排与掌控老年人健身锻炼的运动量?
作者:
陈文堉
分类:
原创科普 - 特殊人群
合理安排与掌控运动量是老年人健身锻炼的核心与关键,而如何掌控运动负荷的强度,则是关键之关键。本文详细介绍了老年人健身锻炼运动强度、持续时间和频度安排的方法及注意事项,以达到有效锻炼而又可避免发生运动伤害。
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7
AUG
老年人科学健身锻炼之要点
作者:
陈文堉
分类:
原创科普 - 特殊人群
概述了老年人科学健身锻炼的五个要点,可供老年健身锻炼的参加者和辅导员参考,遵循这些要点有利于提高老年健身锻炼的科学化水平。
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2
AUG
上海市老年人体育协会科学健身办公室征稿启事
作者:
上海市老体协科学健身办公室
分类:
原创科普 - 特殊人群
上海市老年人体育协会关于编发与征集老年健身科普资料的启事。
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2
AUG
老年人夏季健身锻炼要注意预防中暑
作者:
陈文堉
分类:
原创科普 - 特殊人群
老年人由于神经系统的体温调节作用下降,尤其是缺少锻炼的老人,其热耐受能力较差,炎热天气下进行锻炼,就有可能中暑。本文介绍了老年人如何预防中暑以及一旦发生中暑,应该采取哪些措施。
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